الإشاعة:
أصبح كثيرون ممن حولنا يلجأون للمكملات الغذائية خاصة إن كانوا من الرياضيين، حيث أصبح بإمكانك العثور على حبوب وأقراص لأي شيء تقريبًا، بزعم أن هذه الحبوب مثل “فيتامين أ” و”فيتامين إي” والحديد والبيوتين تفيد الجسم بشكل كبير وليس لها أي أضرار، ولكن هل هذا حقيقي؟!
الحقيقة:
- قال أحد المواقع الطبية إن هناك 4 مكملات غذائية يجب على الناس تجنبها لأنها خطيرة بالفعل.
- أوضح الموقع أن المكملات لـ فيتامين A وفيتامين E والحديد والبيوتين تفيد الجسم أكثر حين تأتي مباشرة من الأطعمة التي نتناولها، وليس من المكملات الغذائية.
- قال الموقع إن فيتامين A يعد عنصرا غذائيا مهما للحفاظ على صحة الجلد والرؤية، لكن الإفراط في تناول المكملات الخاصة به مضر، حيث يمكن أن يتراكم في الجسم ويسبب تلف الكبد.
- أضاف الموقع أن العديد من الأشخاص يتناولون مكملات فيتامين E لخصائصه المضادة للأكسدة، لكن الجرعات العالية منه في الواقع مرتبطة بارتفاع معدلات الإصابة بالسرطان.
- ذكر الموقع أن الحديد معدن أساسي وضروري لنقل الأكسجين في الدم، ومع ذلك حذر من تناول مكملات الحديد دون التوجيه المناسب، مشددا على أنه ما لم ينصح الطبيب على وجه التحديد بتناول الحديد، فإنه يمكن أن يلحق الضرر بالقلب.
- أكد الموقع أن البيوتين، وهو فيتامين B، معروف بدوره في تعزيز خصلات الشعر والأظافر الجميلة، لكن الإفراط في تناوله يؤدي إلى تحريف نتائج الاختبارات المعملية، مما يؤدي إلى التشخيص الخاطئ.