الإشاعة:
من أبرز ما يُقال للمرأة الحامل هو أن تبتعد أثناء الحمل عن عدة مأكولات ومشروبات من بينها القهوة والبيض والفول السوداني والسوشي، لأن هذه الأطعمة من شأنها التسبب في ضرر كبير للأم وجنينها، لكن هل هذا بالفعل صحيح طبيًا؟!
الحقيقة:
– أوضح عدد من أخصائيي التغذية أنه يمكن للحوامل تناول القهوة أثناء الحمل، مع مراعاة الحد اليومي، حيث لا يجب عليهن تناول أكثر من 200 مج من الكافيين يوميا.
– لا يوجد سوى نحو 100 مج في كوب نموذجي من القهوة، لذا يمكن للحوامل الحصول على فنجانين، كما يجب معرفة أن القهوة التي تنتجها سلاسل المتاجر الكبرى يمكن أن تحتوي على كمية أكبر بكثير، لذا يجب التحقق دائما من الملصقات.
– قال الأخصائيون إن السوشي آمن للأكل أثناء الحمل، بشرط أن يتم طهي السمك أولا، حيث لا يُنصح باستخدام الأسماك والمحاريات النيئة أثناء الحمل بسبب خطر الإصابة بالليستيريا، التي من شأنها الضرر بالجنين.
– النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بداء الليستريا بعشر مرات أكثر من عامة الناس، وتشمل أعراض الإصابة القيء والإسهال، وفي حالات نادرة يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض أو الإملاص “ولادة جنين ميت” أو الولادة المبكرة.
– أشار الأخصائيون إلى أن الفول السوداني والمكسرات آمنين تماما للحوامل، موضحين أنه يُنصح بتجنب الفول السوداني أو المكسرات فقط إذا كنت تعاني من حساسية تجاهها.
– أضاف الأخصائيون أنه يمكن للنساء الحوامل تناول البيض بشكل آمن، سواء كان مطبوخا بالكامل أو مطبوخا جزئيا أو حتى نيئا، بشرط أن يكون الدجاج قد تم تطعيمه ضد السالمونيلا، وحتى في حال لم يتم تطعيم الدجاج، فلا بأس بتناول البيض مطبوخا جيدا، مشيرة إلى أن البيض النيئ به خطر طفيف لإمكانية أن يتسبب في الإصابة بالسالمونيلا، ما يؤدي إلى التسمم الغذائي.