الإشاعة:
الشاي بالحليب من أكثر المشروبات شعبية في العالم، حيث يعشقه الكثيرون لمذاقه اللذيذ، وهناك اعتقاد شائع أن للشاي بالحليب فوائد صحية متعددة، فما حقيقة هذا الأمر؟!
الحقيقة:
- أوضح باحثون أن للشاي بالحليب آثار سلبية عديدة على جسم الإنسان مثل:
• نقص العناصر الغذائية
الإفراط في شرب الشاي باللبن يوميا، يُعيق امتصاص الحديد والزنك ونقص العناصر الغذائية، ما يسبب الإصابة بالتعب وضعف المناعة، وشحوب الوجه.
• انتفاخ البطن
إضافة الحليب إلى الشاي يُزيد إنتاج الغازات في المعدة، ما يفاقم مشكلة انتفاخ البطن، وآلام المعدة وعدم الراحة لدى بعض الأشخاص، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من الكافيين.
• الإمساك
تساعد المادة الكيميائية الموجودة في الشاي على إزالة السموم من الجسم، لكن تسبب الجفاف عند الإفراط في تناولها، ما يؤدي إلى الإمساك.
• الأرق
تناول أكثر من كوبين من الشاي باللبن يوميا يسبب الأرق والتوتر، نظرا لأنه غني بالكافيين.
• حب الشباب والبثور
بينما يساهم استهلاكه في إزالة السموم من الجسم، فإن الإفراط في تناوله يؤدي إلى اختلال التوازن الكيميائي في الجسم، ما يسبب ارتفاعا في حرارة الجسم وظهور البثور وحب الشباب على الوجه. - قد تساهم إضافة الحليب إلى الشاي في الحد من مستوى الكافيين في الشاي، وذلك لأن البروتينات الموجودة في الحليب تتفاعل مع الكافيين وتحد من امتصاصه في الجسم، وبالتالي قد لا يكون للشاي المخفوق بالحليب نفس التأثير المنبه كما هو الحال مع الشاي الأسود أو الأخضر العادي.
- يشار أيضًا إلى أن إضافة الحليب إلى الشاي قد يؤدي إلى الحد من امتصاص بعض أنواع مضادات الأكسدة المتواجدة في الشاي، وهو ما يحد من فوائده الصحية أيضًا.
- يجب شرب الشاي بالحليب بكميات معتدلة لأن الإفراط في شرب الشاي مع الحليب سوف يؤدي إلى اكتساب نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية والدهون، مما سوف يؤدي إلى اكتساب الوزن الزائد.