الإشاعة:
كثيرون بحكم العادة يفضلون النوم وسط الأضواء، اعتقادًا منهم بأن هذا الأمر طبيعي ولا يختلف عن النوم في الظلام في أي شيء، فينامون في المواصلات، أو أثناء مشاهدة التلفاز، أو يتعمدون ذلك إذا أرادوا أخذ قيلولة والاستيقاظ سريعًا، لكن هل حقًا النوم في الأضواء يتساوى مع النوم في الظلام؟!
الحقيقة:
- توصلت دراسة أجراها باحثون بجامعة نورث ويسترن الأمريكية، إلى أن إطفاء جميع الأنوار وإغلاق الستائر قبل النوم، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
- أرجعت الدراسة هذه النتيجة إلى أن الجسم لا يستطيع أن ينعم بالراحة بشكل صحيح عندما يكون الضوء قويا، مما يتسبب في ارتفاع معدل ضربات القلب.
- أشار الباحثون إلى أن حتى الإضاءة الخافتة من مصادر طبيعية أو اصطناعية أثناء النوم، يمكن أن تضر بوظيفة القلب والأوعية الدموية، وتزيد من مقاومة الإنسولين، إذ تكافح الخلايا في العضلات والدهون والكبد من أجل امتصاص الجلوكوز من الجسم.
- اكتشف الباحثون أن التعرض للضوء يتسبب في دخول الجسم في حالة تأهب، وزيادة في معدل ضربات القلب، واضطراب تنظيم الجلوكوز والتمثيل الغذائي، وإضعاف مقاييس صحة القلب والغدد الصماء.